גב תפוס
כולנו מכירים את המונח הנפוץ "גב תפוס", ורובנו חווינו את המצב הזה לפחות פעם או פעמיים בחיינו.
כאבי גב הם הסימן העיקרי של גב תפוס. בין אם אנחנו סובלים מגב תפוס רק לעיתים רחוקות ובמצבים קיצוניים יחסית, ובין אם נתפס לנו הגב יותר ויותר פעמים (מה שבדרך כלל קורה עם התקדמות הגיל, או לאור אורך החיים המודרני...), גב תפוס יכול להיות דבר מאוד לא נעים, אשר לא רק כואב מאוד, אלא גם עשוי לשבש לחלוטין את אורח החיים השוטף שלנו. במקרים קשים של גב תפוס, אנשים ממש אינם מסוגלים לקום מהמיטה ונאלצים לעצור את חייהם עד שיצליח גופם להשתחרר מהמצב בו הוא נמצא. כמובן שגב תפוס
אם אתם סובלים מכאבי גב או גב תפוס מומחה המרפאה ישמח לייעץ לכם -
לחצו כאן למעבר לצור קשר
____________________________________________________________________________
גב תפוס – סיבות עיקריות
האינסטינקט של רובנו גורם לנו להאמין כי הסיבה העיקרית והיחידה כמעט לגב תפוס היא תנועה לא נכונה,
הרמה לא נכונה של משאות כבדים ובעיקר העמסת יתר על שרירי הגב שלנו. גורמים אלו הם נכונים לחלוטין, ואכן תנועה לא נכונה גורמת לאינספור אנשים לסבול מגב תפוס. עם זאת, חשוב להבין כי ישנם גורמים נפוצים רבים נוספים, שרבים מאיתנו כלל איננו מודעים להם.
חשוב מאוד כמובן להקפיד על תנועה נכונה, מה שבא לכדי ביטוי בדרך בה אנו יושבים ומתכופפים (
למשל – להתכופף תמיד עם הברכיים ולא עם הגב..), בדרך בה אנו עומדים ושוכבים וכד'. אך זה לא מספיק. עלינו להיות מודעים גם לסיבות האחרות הגורמות לרוב לגב תפוס.
סיבה נפוצה ביותר לגב תפוס כיום היא
חשיפה לקור מזגנים. יותר ויותר אנשים מוצאים עצמם בעידן המודרני מבלים את מרבית שעות הערות שלהם בחללים ממוזגים – חלל המשרד, סלון הבית הממוזג וכד'. כך, גם מי שחי בעיר חמה יחסית כמו תל אביב, יכול למצוא עצמו באמצע הקיץ עם גב תפוס, שכן הגב שלו ושאר שרירי גופו נחשפים לקור ולאוויר מזגנים צונן במשך מרבית שעות היום. לכן, חשוב הן להקפיד על טמפרטורה סבירה ולא קרה מדי בחלל בו אנו נמצאים, והן לחמם את הגב בהתאם במידה ואנחנו נמצאים לאורך זמן בסביבה ממוזגת ומאווררת.
גב תפוס נגרם לעיתים גם כתוצאה
מכיווצי שרירים כרוניים מהם סובלים אנשים רבים. הדרך לזהות שאכן מדובר בגב תפוס היא כאשר אנחנו מזהים כי אפילו הפעולות הפשוטות והבסיסיות ביותר דוגמת שריכת שרוכי הנעליים, הופכת לסיוט כואב וקשה במיוחד.
סיבה שכיחה נוספת לגב תפוס היא סקוליוזיס (עקמת של עמוד השידרה). בדרך כלל, עקמת היא תופעה מולדת, אך לעיתים היא מתפתחת עם השנים (וכן, ניתן לעוצרה אן מזהים אותה בזמן בגיל הילדות ! ). במצב של עקמת מתרחש חוסר איזון של השרירים בגב העליון והתחתון, כאשר כמעט תמיד צד אחד של הגב העליון יסבול מכאבי שכמות כרונייים וכאבי צוואר, ואילו הצד השני יסבול מכאבי גב או פריצת דיסק.
גב תפוס – חשיבות המניעה וטיפול משולב
הדבר החשוב ביותר בכל הנוגע לגב תפוס, הא הקפדה על מניעה הולמת. מכיוון שמדובר בתופעה מציקה הנובעת לרוב מהתנהלות לא נכונה שלנו (התנהלות בתנועה, בחשיפה לקור וכד'), את רובם המכריע של מקרי הגב התפוס ניתן היה למנוע מבעוד מועד. כבר הזכרנו דרכי מניעה עיקריות – לא לחשוף את הגב ליותר מדי קור ואוורור, לבצע תנועות באופן נכון ומחושב, לא להעמיס על הגב יתר על המידה בכל הנוגע למאמץ גופני, סחיבת משאות כבדים וכד'.
