פריצת דיסק מסוג L4 - L5, או פריצת דיסק של החוליות הלומבריות L4 L5 היא פריצת הדיסק השכיחה ביותר.
מדוע ?

מרכז הכובד המכני של עמוד השידרה שלנו  נמצא בקשת הלומברית של הגב התחתון, המשתרעת על החוליות
L3 - L4 - L5.  כל פעולה שאנו עושים, החל מסתם
התכופפות  וכלה בישיבה ממושכת במהלך עבודה
משרדית, יוצרת לחץ על הדיסקים הנמצאים בגובה
L4 - L5 .

מהם הסימנים של פריצת דיסק L4 - L5 ?

הסימנים להיווצרות פריצת דיסק L4 L5 הם הסימנים
הרגילים של פריצת דיסק, כגון כאב מקומי בגב המקרין
לעיתים לעכוז או לאגן או לעצם הזנב, בתוספת
סימן מזהה יחודי  לפריצה של L4 - L5:

כאב, נימול , שריפה או הירדמות המוקרנים לצידי
הרגל ו / או לשוקיים בגלל הלחץ על העצב היוצא
מגובה L4 L5.

כיצד ניתן לטפל בפריצת דיסק L4 L5 ?

לחצו כאן לקבלת מידע על טיפול יחודי אפקטיבי במיוחד  עבור פריצת דיסק L4 L5 ולפריצות דיסק בכלל.

האם ניתן למנוע פריצת דיסק מסוג זה ?

כמובן. אבל כולנו חכמים "לאחר מעשה". להלן מספר טיפים למניעת פריצה (טיפים אלו רלוונטיים גם לאלו שאצלם התגלה בלט דיסק - מצב של טרום פריצה):

1. הימנעו מישיבה ממושכת היוצרת עומס על חוליות L4 L5 S1.  נראה בקשה מוגזמת, נכון ? רובנו עוסקים בצורה זו או אחרת בישיבה נול מחש או עבודה משרדית. הכוונה היא לקום מדי 15 דקות, לבצע תרגילי מתיחה ו/או  סיבובי אגן על מנת להוריד לחץ מעמוד השידרה.

2. חזקו את שרירי הבטן - שריר הבטן לא נועדו להיות חזקים רק מסיבות אסתטיות. שריר הבטן נותנים תמיכה לשריר הגב. כרס גדולה משנה את מרכז הכובד המכני ו"מושכת" את עמוד השידרה הלומברי והיא אחת מהסיבות העיקריות להיווצרות פריצת דיסק L4 L5  .

3. פעילויות לגב התחתון כגון פלדנקרייז, פילאטיס ויוגה חשובות מאוד ובכוחן למנוע פריצות דיסק או כאבי גב.